Do adorável https://thesummerhunter.com/ pra vocês, uma dica que eu já sigo há tempos, e tenho percebido uma melhora no meu dia a dia:

Se você é daquelas pessoas que dedicam um tempo todos os dias pra cuidar das plantas e está sempre em busca de novas espécies, provavelmente já ganhou o título de “pai” ou “mãe” de planta. Nos últimos anos, muita gente decidiu levar mais verde pra dentro de casa. Hashtags como #plantasdecasa e #plantlover acumulam milhões de visualizações nas redes sociais, com postagens que vão desde dicas de cuidados até sugestões de onde comprar. Elementos ligados à tendência Urban Jungle — que consiste em transformar os espaços internos em pequenas florestas particulares — também continuam em alta.

O bem-estar imediato que sentimos ao entrar em um ambiente cheio de samambaias tem embasamento científico. Mas isso não significa que tudo o que dizem por aí sobre ter um matinho em casa é verdade. Aqui, a gente reflete sobre essa tendência, esclarece alguns pontos e dá dicas pra quem quer aprender a cuidar melhor das plantas.

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No hype
Segundo dados da Statista, em 2020, 66% dos norte-americanos tinham uma ou mais plantas em casa, e 1 em cada 3 pessoas com menos de 40 anos se identificava como “pai” ou “mãe” de planta, de acordo com um estudo da Craftjack. No Brasil, o mercado de plantas e flores ornamentais teve um forte crescimento entre 2017 e 2022 — com destaque pra 2021, quando o aumento foi de 32%. Apesar de uma leve queda em 2023 (graças a uma provável “ressaca” da pandemia), estima-se que o setor movimente cerca de R$ 10 bilhões por ano, de acordo com o Instituto Brasileiro de Floricultura (Ibraflor).

Um dos fatores que impulsionaram essa tendência foi a pandemia. Durante o isolamento social, muita gente buscou atividades manuais que proporcionassem alívio do estresse e relaxamento. Nesse período, as plantas também se tornaram uma forma de preservar o contato com a natureza, mesmo que em pequenos espaços.

Além disso, em uma sociedade onde as pessoas têm filhos cada vez mais tarde e em menor quantidade, as plantas podem suprir um possível desejo de responsabilidade e cuidado. Compartilhar suas experiências com quem se interessa pelo assunto ainda traz a sensação de pertencer a uma comunidade e um movimento cultural mais amplo.

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Faz bem
Não é de hoje que sabemos que estar ao ar livre proporciona inúmeros benefícios pra nossa saúde física e mental. Mas estudos mostram que os espaços verdes dentro de casa — mesmo que pequenos — também podem melhorar significativamente o nosso bem-estar. Tendo em vista que a maioria de nós passa cerca de 90% do tempo em ambientes fechados, segundo a OMS, essa é uma ótima notícia.

De acordo com o estudo Physiological Benefits of Viewing Nature: A Systematic Review of Indoor Experiments, publicado em 2019 no International Journal of Environmental Research and Public Health, observar elementos da natureza em ambientes internos pode reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial. Já uma pesquisa de 2009 feita por pesquisadores da Universidade do Kansas demonstrou que a presença de plantas em um quarto de hospital pode amainar a ansiedade e até a dor dos pacientes.

O momento de cuidado com as plantas também funciona como uma pausa na correria, na qual você pode aproveitar pra respirar profundamente, pensar na vida, ouvir música e relaxar. A necessidade de fazer a planta sobreviver ajuda você a criar esse espaço no seu dia. Por fim, o contato com a terra ainda pode melhorar o seu microbioma, o que beneficia o sistema imunológico e o equilíbrio geral do corpo.